Impian dari seorang ibu yang sedang hamil adalah memiliki
anak yang terlahir sehat dan sang ibu pun selamat.Bebagai cara pun di lakukan
untuk mendapatkan mimpinya itu,dan yang pastinya juga jangan lupa berdoa pada
sang pencipta alam semestanya juga.Karena bagaimana pun TUHAN lah yang
berkendak.berikut beberapa tips dari saya untuk menjaga kehamilan dan menjaga
anda dan si buah hati anda.
1.Konsumsi makanan yang bergizi cukup seperti sayur
sayuran,buah buah yang di anjurkan,dan untuk suplemen ibu hamil dapat
mengkonsumsi susu ibu hamil meskipun tidak wajib.
2.Lakukan olah raga rutin yang tidak terlalu berat,seperti
senam ibu hamil,yoga,jalan jalan santai atau lari kecil supaya janin yang ada
di kandungan akan menjadi lebih rilexs dan mereka pun akan tumbuh sehat.
3.Istirahat yang cukup,maksudnya istirahat yang teratur
dapat merilexs kan pikiran sang ibu dan janin di kandungan pun tenang.Namun
jika terlalu banyak tidur juga dapat membuat sag ibu menjadi lemas dan pusing
dan dapat menganggu pertumbuhan sang anak nanti.Dianjurkan untuk istirahat yang
cukup namun teratur.
4.Perhatikan lingkungan sekitar kita,karena lingkungan salah
satu faktor yang dapat atau mempengaruhi pertumbuhan atau kesehatan sang
janin.Karena biasanya ibu hamil itu sangat sensitif,mudah terasa lelah,dan
sangat mudah terserang penyakit.Untuk mengatasinya kita bisa kembali ke poin
yang di atas tadi atau bisa di dalam rumah sendiri dengan melakukan kegiatan
kegiatan kecil seperti mendengarkan lagu lagu klasik yang tidak membuat
stres,menonton film film santai atau lucu dan lain lain.
Semoga tips kesehatan dari saya di atas dapat bermanfaat bagi para
calon calon ibu sekalian,namun jika ada yang kurang atau salah beritahukan
kepada saya terima kasih.salam sehat selalu dan dukung generasi muda yang
sehat.
0 komentar:
Posting Komentar